El coronavirus interrumpe el mejor año de la hembra (Natàlia Arroyo)

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Una rotunda derrota fue el comienzo de una impecable cadena de victorias. Cuando el Barça confirmó que estaban demasiado lejos del Olympique de Lyon en la final de la Champions League en Budapest, hace apenas un año, la dirección de la mejora que debía hacerse era clara: “Son más rápidos y más fuertes que nosotros”. Tenemos que entrenar más para acercarnos ”, admitió en el vestuario, con la profunda frustración de no poder detener a Hegerberg, Marozsán, Bronze, Le Sommer o Van de Sanden.

Lyon es una pesadilla para el Barça

La lección del 18 de mayo, combinada con la sensación de estar cerca pero no poder hacer nada contra los equipos más poderosos de la Copa del Mundo, estableció un nuevo objetivo para los jugadores: ser como ellos. El ambicioso cóctel trazó un camino que unos meses después convirtió al equipo de Lluís Cortés en el más poderoso de la Primera Iberdrola (un título que la RFEF confirmó hace unos días después de concluir urgentemente el campeonato) y en uno de los equipos más peligrosos de Europa. , especialmente en casa. Terminó sin perder un juego oficial esta temporada, promediando 4.1 goles por partido y solo 0.3 en contra. Lyon y Wolfsburg, también invictos, fueron a un ritmo de 4.2 y 4.6 goles por partido en sus competiciones. La mejora es clara desde el año pasado, cuando se marcaron 3.1 goles y se concedió 0.5.

¿Cuál es el secreto de este salto de calidad? “La razón principal es que los jugadores son receptivos. Son los primeros en aceptar que se necesita más entrenamiento”, admite Lluís Cortés. Éste es un punto importante. La calidad diferencial de los refuerzos (dirigida por Hansen y Oshoala), el trabajo meticuloso para la mejora táctica, tanto colectiva como individual, con más trabajo de análisis de la personal y más horas de trabajo específicas del jugador) y un control más detallado sobre los aspectos nutricionales han completado la mutación. “La mayoría de los jugadores dicen que están en su mejor momento deportivo”, admite Joan Gamper ante el Ciutat Esportiva. Y no es casualidad.

97 horas más de campo

Después de la victoria por 10-1 sobre la Real Sociedad en la Supercopa de España, el entrenador del Barça reconoció que si el Barça era mejor, se debía principalmente al hecho de que la carga de trabajo había aumentado en comparación con años anteriores. El Barça cerró la primera etapa de la temporada (contando hasta diciembre) con 97 horas de trabajo de campo y 12 horas de trabajo duro en la marquesina más que durante el mismo período del año pasado.

12 horas Entrenamiento de fuerza

A partir de diciembre, el equipo tuvo 14 sesiones más que en el mismo momento del año pasado, con 33 visitas más a la carpa.

En los días de entrenamiento, significa que se han realizado 14 sesiones más que el año pasado, pero sin afectar necesariamente los días de descanso de los jugadores. El volumen de sesiones dobles ha aumentado (15 más, en las que se han incluido más partidos amistosos) y el paso por la carpa casi se ha duplicado (33 visitas más) para incluir el trabajo duro. Sumado a una pretemporada más controlada que cuando viajó a los Estados Unidos, el aumento es más que sustancial.

Más esfuerzo y más rápido.

Pero aumentar el volumen de trabajo no necesariamente conduce a una mejora si la calidad de la capacitación no permite aprovechar el aumento en la cantidad. Y aquí es donde el Barça se pone la lupa y se saca los senos. Los datos de GPS de los jugadores muestran que el equipo ahora está haciendo más esfuerzo en alta intensidad que antes. La distancia recorrida en un partido, si no antes, es similar a la anterior, pero ahora los jugadores dan muchos más valores que 24 y 21 kilómetros por hora que antes. Es decir, corren más veces y mantienen un ritmo alto durante muchos metros más. Su resistencia también es mejor. “La incorporación de jugadores rápidos nos ha ayudado a elevar el nivel”, dice Berta Carles, la entrenadora física del equipo.

Reducción de los índices de grasa.

Otro aspecto en el que se ha detectado la mejoría en el personal es en los valores de peso y masa muscular. Según los registros del club, desde la profesionalización en 2015, y en promedio, el equipo ha reducido sus porcentajes de grasa en más del 5%. A finales de 2019, el equipo era un 0,5% mejor que en la final en Budapest.

0.5% Reducción del índice de grasa.

En diciembre, el equipo del Barça había reducido su porcentaje de grasa en medio punto en comparación con la forma en que llegaron a la final de la Liga de Campeones. En cinco años, se han reducido cinco puntos.

La explicación es clara: se está realizando un seguimiento nutricional mucho más exhaustivo (a través de la especialista Mireia Porta, que ya se unió a mediados de la temporada pasada) y el biotipo del jugador que se ha unido a la plantilla ha cambiado. Se trata mucho más de menús de hotel y comida en días de fiesta. Sin embargo, los valores actuales acercan la sección a los parámetros de otros deportes profesionales y rompen con una tendencia que advierte sobre un ligero sobrepeso en los futbolistas.

Mes personal y más profesional

La mejora del fútbol femenino del Barça no es exclusiva de las jugadoras y también se ha notado en la composición del cuerpo técnico, que se está volviendo cada vez más extensa. En el cambio de Xavi Llorens a Fran Sánchez, en 2017/18, el club anunció con orgullo que el nuevo personal se uniría a la dinámica del equipo: en total, había 8 personas en el primer equipo. Actualmente, Lluís Cortés lidera un grupo de trabajo de 14 personas, con un entrenador físico adicional para complementar el trabajo de Berta Carles (Jacob González, que viene de rugby y juega el asistente), dos asistentes técnicos (Rafel Navarro y Jonatan Giráldez), el entrenador de porteros (Oriol Casares), dos analistas (Toni Gordo y Alberto Angelastri) y una psicóloga deportiva (Isabel García, ex jugadora de fútbol sala). Además, hay un médico (Eva Ferrer) y dos fisioterapeutas (Judit Valencia e Isabel Arbonés), y el delegado (Gonzalo Rodríguez) y el gerente de materiales (Rubén Jiménez) son a tiempo completo.

La clave, sin embargo, no es solo eso en el personal ser más personas, pero ahora todos tienen roles muy bien definidos. De hecho, durante el entrenamiento, los analistas, el administrador de materiales o los fisioterapeutas a menudo ayudan a recoger pelotas, mover mini puertas o advertir al administrador de riego cuándo activar el sistema para no interferir con la dinámica. de entrenamiento. “Todos tienen un papel que desempeñar para el equipo”, insiste Cortés. Esta sincronía le permite optimizar su tiempo de entrenamiento en el campo y multiplicar las posibilidades.

Entrenamiento individual e informes

“Los pequeños detalles marcan la diferencia”

Lluís Cortés Entrenador femenino del Barça

Tener más manos permite que la estructura técnica asuma el trabajo individual que solía costar más que encajar en la agenda de preparación del equipo. Ahora, casi todas las semanas, las sesiones incluyen un día de entrenamiento específico. Estos son días de tareas personalizadas, destinadas a corregir aspectos muy específicos de los jugadores: ejercicios para los defensores centrales, situaciones secundarias para los extremos y lados, acciones de juego para los jugadores internos, etc. “Son los pequeños detalles los que marcan la diferencia, “dijo el entrenador Balaguer.

Después de cada partido, cada jugador recibe un video específico con su desempeño, señalando cosas que deben mejorarse o corregirse. “Esta parte individual está siendo muy bien recibida, el jugador siente que está mejorando y eso le gusta”, admite Cortés. Esta es la misma sensación que los entrenadores, Berta Carles y Jacob González, reconocen en la trama física: “La clave de todo es que el jugador nos pide más. Ella es la primera que quiere mejorar ”.

Datos de todo

22 Subastas por juego

El equipo recibe informes semanales con datos de rendimiento: el año pasado el equipo disparó un promedio de 16 veces por juego y este año aumentó la frecuencia de los disparos.

Además de los informes individuales y la capacitación, el equipo también ha perfeccionado su trabajo de análisis colectivo. La edad de los datos también ha invadido las oficinas de Joan Gamper Sports City. Junto con otros departamentos del club, se extraen cientos de datos de cada partido que permiten a Cortés afinar el rendimiento de su equipo. Entonces, por ejemplo, cuenta las ocasiones, cómo ocurren y qué jugadores protagonizan en ellas. Lo mismo con las ocasiones recibidas, el volumen de posesión y el tiempo efectivo y muchos más datos.

Sin embargo, se concluye que este año el equipo tiene un promedio de 22 tiros por juego, cuando el año pasado era 16. También ha mejorado el récord de recuperaciones, de las cuales el 43% están en el campo opuesto. En casa, el porcentaje de pérdidas de balón se ha reducido (16%) y, en general, el equipo maneja mejor la posesión: el 51% del tiempo que el equipo tiene el balón, genera una llegada.

El abrazo de la mujer, sin embargo, ahora ha sido interrumpido por la crisis del covid-19, que ha obligado a detener todo. Los jugadores tienen vacaciones hasta la última semana de mayo, cuando deben saber si tienen que reactivarse para terminar la Liga de Campeones, o no. El cierre ha reducido el ritmo que lideraban, pero no ha cambiado su ambición. El objetivo sigue siendo el mismo: poder hacer sufrir a Lyon si se repite la final del año pasado.

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